Kurse
Ich arbeite mit dem Abrechungsprogramm Miya. Darüber läuft sowohl die Kursverwaltung als auch die Abrechnung.
Über den Anmelde-Button wirst du auf mein Kursanmeldeportal bei mymiya.de weitergeleitet. Nach Auswahl des gewünschten Kurses und Eingabe der Anmeldedaten, erhältst du eine entsprechende Anmeldungsbestätigung per eMail.
Solltest du Fragen oder technische Probleme bei der Anmeldung haben, stehe ich dir gerne per Telefon oder Mail zur Verfügung.
Die Kurse finden in der München Klinik Schwabing statt (Haus B, Erdgeschoss, Gymnastikraum Physiotherapie)
Die Klinik ist nicht für die Inhalte meiner Kurse verantwortlich.
Es gelten meine Allgemeinen Kursbedingungen.
Ab Anfang Juli ist die Anmeldung für die September-Kurse freigeschaltet
Rückbildungskurs
Im Rückbildungskurs lernst du deinen Beckenboden kennen und gezielt ansteuern. Du erhältst viele Tipps für beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag mit Kind. In speziellen Übungen fokussieren
wir uns auf die Muskelgruppen, die in der Schwangerschaft das Meiste tragen mussten: Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Übungen passen wir an deine Bedürfnisse an, damit du in deinem
Tempo vorangehen kannst. Auch nach einem Kaiserschnitt braucht der Körper Zeit zur Rückbildung. Mein Kurs ermöglicht dir auch hier ein sicheres und unterstützendes Umfeld. Der Rückbildungskurs
startet 6-8 Wochen nach der Geburt und muss bis zum Ende des 9. Monats abgeschlossen sein, damit die Krankenkasse die Kosten trägt.
Der Abendkurs findet ohne Babys statt, weil du es dir verdient hast, dich konzentriert nur um dich zu kümmern.
Bitte melde dich erst NACH der Geburt zum Kurs an
Was sollst du mitbringen? Für die erste Stunde die Krankenkassenkarte. Außerdem bequeme Kleidung und Trinkflasche. Bitte beachte, dass im Kursraum Socken zu tragen sind und nicht gegessen werden
darf.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten je 75 Minuten
Postnatales Training
Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs kannst du mit diesem zertifizierten MamaWORKOUT dein Training intensivieren. Das an Pilates angelehnte Konzept bietet ein funktionelles Ganzkörpertraining um deine Mitte weiter zu kräftigen, mit Fokus auf die Beckenbodenstabilität und deine Haltung. So kann der Kurs eine ideale Vorbereitung auf intensivere Sportarten sein. Mein Kurs holt dich dort ab, wo du stehst: sicher und individuell fordernd intensivieren wir das Rückbildungstraining für eine starke Mitte. Dehnung und Entspannung runden das Programm ab.
Der Abendkurs findet ohne Babys statt, weil du dich nur so voll auf dich konzentrieren kannst.
Ich arbeite als zertifizierte MamaWORKOUT-Trainerin nach dem Konzept der Akademie für prä- & postnatales Training (Verena Wiechers). Als zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V wird der Kurs von der Teilnehmerin vorab bezahlt und in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse über die genaue Höhe der Erstattung. Voraussetzung ist eine regelmäßige Kursteilnahme (80%).
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten je 60 Minuten